不要因为无知落下一身病

⚠️产妇注意事项

1 顺产会出现产道松弛，一定要及时修复，可以用fecty，产后缩阴恢复特别重要，会决定同房质量的好坏。

2 少看手机！视力会下降，觉得无聊可以听听书

3 顺产5天/剖腹产7天后可以洗头，躺着找人帮洗，立刻吹干，10分钟再吹一次避免返潮，我产后月嫂用艾叶水帮我洗的，说对产妇比较好。

4 不要经常抱宝宝，学一下躺喂，也不要提重物(容易得腱鞘炎、子宫脱垂）

5 不要碰凉水！

6 学习腹式呼吸，月子期间坚持做可以收肚子

7 母乳需要准备吸奶器，新生儿奶量小，吃不完容易堵奶需要排空

9 准备几件哺乳内衣，方便换洗。要坚持穿内衣，不然很容易下垂！

10   产后排便不畅，可以用开塞露、蜂蜜拴

11 月子里和家人沟通好，拒绝探亲！宝宝抵抗力低，产妇也没恢复好。

12 产后一周内不要大鱼大肉，不要喝浓汤很容易堵奶

13 产后一周可以喝少量红糖水，利于3-6周的恶露排，出恶露出完可以喝些五红汤补气血

14 奶水不足要多喝温水，喝产妇奶粉（我喝的金唯儿的），提高母乳质量，妈妈喝了也不容易长胖！

15 多准备几套月子服，产后虚喝水就出汗！月子服吸汗性好、哺乳方便

⚠️宝宝注意事项

1不要一直抱宝宝，对宝宝脊椎发育不好

2不要一哭就喂奶，容易过度喂养！检查是否尿了或者热了

3三个月内宝宝不睡枕头 可以平铺垫小方巾吸汗

4让宝宝进行侧睡 给后背支撑 左右侧睡时间相等避免宝宝偏头和大小脸 铺床铺成斜坡 可减少吐奶现象

5在空调房待久了如果要抱出去 先在门口过渡适应一下温度变化

6宝宝可以吹空调，建议买一个温湿度计监测，加湿器建议选无雾的或在房间放一盆水

产后真的很脆弱！有条件的月子可以坐久一点，42天、56天！不要低于30天！！

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