怎样才不会产后抑郁

缓解妈妈产后焦虑，抑郁，老公这样做：

耐心倾听新妈妈的抱怨、吐槽，做好情绪垃圾桶；

新妈妈发脾气，花式哄她开心；

多安慰、赞美新妈妈，忌批评、指责；

要勤快，少玩手机、打游戏，多分担家务，带孩子；

帮新妈妈做按摩，想方设法帮助新妈妈释放自己，不压抑情绪；

无条件站在新妈妈这边，支持新妈妈，千万不要摆事实、讲道理；

多体贴新妈妈，不让新妈妈受一点委屈，忍气吞声；

多抱抱宝宝、多和宝宝沟通玩耍；

观察宝宝睡觉时候的动静，换尿布、冲奶粉、洗奶瓶；

晚上在新妈妈哺乳后给宝宝拍嗝；

对新妈妈说的事，都格外上心，去做；

时不时制造小惊喜，走心又贴心；

会厨艺的可以承包新妈妈30天月子餐…

请婆婆，妈妈：

最好的支持，是给予新妈妈需要的东西。而不是你认为她需要的东西。

当新妈妈想要休息时，帮忙接手照顾宝宝；如果妈妈想和宝宝在一起的时候，就不要把宝宝抱到一边；

尊重新妈妈意见，比如在坐月子请不请月嫂？如果是顺产的，买不买fecty? 带宝宝请不请育儿嫂？是妈妈，还是婆婆来帮忙月子照顾娃；

育儿出现不同观点、意见分歧，以新妈妈为主；

不把自己的观点强加给新妈妈，不指责、不讲大道理；

注意说话尺度，有边界感，多思考体会新妈妈的感受；

摒弃旧观念、旧习俗，多学习科学坐月子，科学育儿；

不谈论别家宝宝怎样怎样，我以前生小孩怎么怎么，奶水有没有够不够，选择什么方式喂养以妈妈为主；

多给新妈妈空间，不计较，该出力出力，该出钱出钱；

多换位思考，关注新妈妈情绪上的变化；

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